A personal trainer especialista em dor e patologia para adultos entre 30 e 50 anos com dor na coluna, nas articulações ou histórico de lesão. Treino feito para o seu corpo, não para um corpo genérico.
Especialista
Dor e patologia
O problema
A maioria para de treinar com medo de piorar, ou treina com um protocolo genérico que não respeita o que o corpo está passando. A dor volta, piora ou impede a progressão. O resultado é sempre o mesmo: frustração e mais distância do movimento.
A ideia que move o método
“Existe um momento na vida em que o corpo começa a cobrar o que a cabeça ignora. O objetivo não é que você treine bem. É que você viva bem.”
Nath Rabelo · Personal Trainer · CREF 7227 G/DF
Quem é a Nath
Eu leio ressonâncias e laudos, faço anamnese por voz e traduzo o seu diagnóstico para uma linguagem clara. Só depois disso eu monto um protocolo com critério clínico, pensado para o seu corpo, sua história e o seu momento.
Minicurrículo
Lê ressonâncias e laudos
Traduzo o exame de imagem para uma linguagem que você entende.
Anamnese humanizada por voz
Conversa real para entender histórico, dor e rotina.
Treino 100% individualizado
Nada de planilha pronta. Protocolo feito para o seu corpo.
Critério clínico para avançar ou recuar
Progressão guiada por evidência, não por achismo.
O Método
Quatro fases com entradas, critérios de progressão e pontos de recuo. Não é uma sequência de exercícios: é uma lógica de atuação clínica.
O princípio da clareza
Anamnese por vídeo ou ligação (não por formulário), leitura dos exames de imagem e tradução do laudo para uma linguagem que você entende.
O princípio da base
Fortalecimento dos estabilizadores, mobilidade e correção de padrões de movimento. É aqui que a dor começa a ceder.
O princípio da progressão
A cada 4 a 6 semanas o treino avança por critério clínico: carga, amplitude e feedback de dor. Se o corpo pede, recua. Recuar também é avançar.
O princípio da autonomia
Você entende o próprio corpo, treina com segurança e volta a fazer o que a dor tinha tirado. Pegar o sobrinho no colo, subir escada, treinar pesado sem medo.
A maioria dos profissionais treina sempre para frente. Quando o seu corpo dá sinal de piora, dor nova ou regressão, o M.O.V.E. pausa a carga, reintroduz mobilidade e base, e só retoma quando o corpo confirma que está pronto.
Isso não é falha do método. É o método funcionando. Recuar também é avançar.
Para quem é
Planos
Consultoria Online
O Método M.O.V.E. aplicado à sua realidade, à distância.
Onboarding
Para quem prefere o primeiro contato ao vivo.
depois R$ 197/mês a partir do 2º
Complemento
Exclusivo para alunos ativos da Consultoria Online M.O.V.E.
Como funciona
Faça o diagnóstico gratuito e descubra em qual fase você está.
A gente conversa para entender o seu caso e o seu momento.
Anamnese por voz, leitura dos exames e treino individualizado.
Você treina, faz check-in semanal e evolui por critério clínico.
Resultados
"Eu tinha hérnia de disco e já tinha desistido de academia umas três vezes. Sempre voltava com dor. Com a Nath foi diferente porque ela não me empurrou pra fazer o que eu não tava pronta. Hoje treino quatro vezes por semana e levanto peso sem medo. Quem diria."
Carla M.
42 anos, hérnia L4-L5
"Cheguei achando que ia ouvir de novo que precisava parar de correr. Ela olhou meu exame, conversou comigo, montou um treino pensando no meu joelho e me deixou continuar. Faz oito meses que corro sem aquela dor chata no final do dia. Pra mim isso não tem preço."
Rodrigo A.
38 anos, condromalácia
"Confesso que no começo achei estranho treinar tão leve. Eu queria suar, queria sentir que tava fazendo alguma coisa. Hoje entendo. Foi essa base que me deixou voltar a fazer agachamento com carga, coisa que eu não fazia há quase dois anos por causa da dor lombar."
Juliana P.
47 anos, lombalgia crônica
Comece pelo Diagnóstico M.O.V.E. gratuito. Em poucos minutos você descobre em qual fase está e qual é o próximo passo.
